Tout sur les Abdominaux
Mike Geary & Cat Ebeling — co-auteurs de best-sellers :
La Cuisine Brûleuse de Graisses
Le Top 101 des aliments qui COMBATTENT le vieillissement
Stoppez votre Diabète
82 recettes anti-âge
Mike Geary & Jeff Anderson :
ACTIONS MINCEUR, 101 Astuces pour Perdre du Poids Rapidement
Mike Geary & Le Dr. Richard Cohen :
La Vérité sur la Testostérone ~ NOUVEAU !!! ~
Articles les plus populaires de ToutsurlesAbdos.com
3 légumes qui COMBATTENT la graisse abdominale (et comment ce type de légumes combattent les oestrogènes) 
Pourquoi devriez-vous ARRÊTER de manger du pain complet, de l'huile végétale, du lait de soja, et ces céréales (Ils provoquent la prise de poids, le diabète, des maladies cardiaques, et le cancer)
7 aliments "gras" pour un ventre plat (ces aliments riches en graisses vous aident à perdre votre ventre)
Buvez ceci le matin en vous levant (pour une meilleur digestion, plus d'énergie et booster votre métabolisme) 
Quels sont les aliments les plus NUISIBLES pour votre cerveau ? (attention à ça !)
3 aliments soi-disant "bons pour la santé" que vous devriez ARRÊTER de manger (ces aliments vous tuent et font partie de 67% de l'alimentation des gens)
La VÉRITÉ sur les jaunes d'oeufs (pourquoi les oeufs entiers sont MEILLEURS pour perdre du poids que les blancs d'oeufs et le contrôle de votre cholestérol)
Ces 4 aliments accélèrent le VIEILLISSEMENT dans votre corps (supprimez ces aliments communs si vous voulez paraître plus jeune !)
Apprenez à manger sainement au restaurant(ces conseils vous aideront à rester mince et garder le moral)
Ces aliments sont de véritables polémiques dans le monde de la nutrition (mais vous aident en réalité) Comment Alex a perdu 16 kilos de graisse, contruit un corps tonique et obtenu de superbes abdos pour la première fois de sa vie.
Bonjour Mike,
Je tenais à vous écrire pour vous remercier : au début, je suis tombé sur vôtre publicité, j'ai été tout d'abord sceptique, aillant fait de la musculation pendant des années, je me suis dis c’est encore un attrape nigauds !
Malgré tout ma curiosité l’a emportée, et j’en suis content ! Vous mettez à mal certaines idées reçues, et finalement je retrouve notamment dans les exercices de bases des vérités que certains de mes camarades d’entrainement me disaient, surtout les gars qui avaient + de 40ans, à l’époque j’en avait 20, 10 années d’entrainement dans les salles, puis après 30ans, entrainement à la maison avec banc et poids.
Actuellement, j’ai 41 ans, et il y a 1 mois et demi, j'ai téléchargé votre livre, et là c'était la révélation ! C'est tout simplement d’une logique !!!! Edifiante !!
Donc je suis plus ou moins vos conseils, et en 1 mois et demi, j’ai perdu 9 cm de tour de taille !! Et bien sûr des abdos apparents ! Même ma femme n’en revient pas ! En ce qui la concerne, elle a un physique de sportive, sans jamais avoir fait de sport, elle ne fait pas attention à ce qu’elle mange, mais le fait de suivre un peu mon hygiène de vie, elle a perdue 3 cm de tour de taille, sans faire de sport, et en ayant accouché de notre deuxième enfant il y a 9 mois ! Résultat, en début de grossesse elle pesait 64.5kg, 18 mois et un bébé plus tard, 62kg !!!
Voilà !!! Simplement merci !!! Et comme je répète à mes amis, ce n’est pas un régime, mais tout simplement une hygiène de vie, ne mangeant que des aliments sains, avec de temps en temps un petit laisser aller !! Mais de moins en moins fréquents, il me suffit de me remémorer comment l’aliment a été conditionné pour me faire passer l’envie de manger !!!!!!
Encore merci !!!!
Angel, La Rochelle - France.
"Salut Mike. J'ai récemment commencé votre programme et j'ADORE ! Je voulais juste vous dire à quel point je trouve votre approche, ainsi que vos stratégies pour perdre de la graisse au ventre, incroyable. Je sens déjà les effets de vos entraînements. Mon corps est plus mince et plus ferme, je me réjouis à l'idée de faire plus d'effort.
À vrai dire, je m'ennuyais beaucoup de ma routine habituelle à la salle de sport. Sans oublier que cela ne contribuait pas au fait d'obtenir un ventre plat ! J'aime énormément votre approche car elle explique tout, je suis une personne qui a besoin de connaître les raisons pour lesquelles elle a fait quelque chose ! J'aime la variété et le peu de temps nécessaire pour accomplir ces entraînements, par opposition aux longues et ennuyeuses séances d'entraînements et les exercices localisés, répétitifs, que j'avais l'habitude de faire.
En suivant votre programme, je suis certaine de sentir mon coeur battre et ma sueur couler comme je ne l'ai jamais ressenti avant. C'est vraiment super. Merci, et je vous tiendrai au courant !
Michelle Smith, Ontario, Canada
Bonjour,
"Cela fait maintenant environ 2 bons mois que j'ai votre livre numérique, je pratique la musculation depuis environ 2 ans, j'ai toujours eu des abdos mais légèrement recouverts de la fameuse couche de graisse. Grace aux techniques de cardio training de votre programme j'ai pû faire fondre cette couche et "sécher" à un bon rythme en restant toujours motivé ! Conclusion : votre livre est super !!! Et les techniques sont vraiment efficaces.
Merci votre programme est génial".
Anthony Da Costa
Bonjour Mike,
Votre programme est super ! De plus vos conseils nutritionnels sont bons pour notre famille puisque j’ai un enfant diabétique de type 1. Cela nous a beaucoup aidé à s’entrainer et à s’occuper de la maladie de notre fils.
Merci pour votre travail.
Chantal
Montréal. Québec Canada
Votre programme est super ! De plus vos conseils nutritionnels sont bons pour notre famille puisque j’ai un enfant diabétique de type 1. Cela nous a beaucoup aidé à s’entrainer et à s’occuper de la maladie de notre fils.
Merci pour votre travail.
Chantal
Montréal. Québec Canada
>>Pouvez-vous boire de l'alcool et toujours rester mince ? Conseils pour boire et perdre du ventre <<
Bonjour,
Je prend enfin quelques minutes pour vous remercier pour votre livre et tout vos conseils !
Pour faire un résumé, je dois dire que je me suis toujours entrainé un peu mais sans jamais avoir de vraiment bons résultats. Au mois d'avril passé, j'avais pris 4-5 kg suite à ma grossesse je me retrouvais donc à 77kg et 107 cm de tour de taille (je mesure 1,67m). Le découragement total.
Puis, je suis tombé sur une pub pour le e-book de ''Tout sur les Abdominaux''. Je recherchais de l'info sur le web sur l'entrainement et des méthodes pour perdre de la graisse. Je décide d'investir un peu dans cette méthode... j'ai tout de suite accroché.
Le 1er mai, je commence l'entraînement (chez moi pendant les siestes de mon bébé !) et je commence à suivre les conseils nutritionnels. Les résultats n'ont pas tardé à se faire voir. À la fin juin, j'avais 7kg de perdu et 6 cm de tour de taille en moins. J'étais vraiment fière. Je continue cependant à être disciplinée et à m'entraîner et bien manger. À la fin de l'été, j'étais descendu à 68kg et 97cm de tour de taille. Les résultats étaient frappants. Mon entourage n'en revenait pas. J'étais beaucoup mieux dans ma peau. Cela faisait 4 mois que j'avais commencé à suivre vos conseils et pour tout dire, c'était devenu un mode de vie. J'ai donc continué ce que je faisais et les résultats ont continués à apparaître.
Aujourd'hui, nous sommes au mois de janvier et je me prépare à partir pour un voyage dans le sud. Quelle fierté de magasiner mes bikinis ! Je pèse maintenant 59.5kg et j'ai un tour de taille de 86cm ! Mon ventre a commencé à se dessiner et le haut de mes abdos apparaissent. Pas besoin de dire que tout ceci n'était même pas dans mes objectifs au départ !
J'ai donc perdu 17,5kg et 21 cm de tour de taille en moins de 9 mois ! Et tout cela, je l'ai fait en m'entrainant chez moi sans personne d'autre pour m'aider, seulement le livre de "Tout sur les Abdominaux" et les conseils de Mike. Le plus beau là dedans, c'est que je continue à m'entrainer et à bien manger, mais ce n'est pas une corvée. C'est ma façon de vivre. J'ai développé une vraie passion pour l'entraînement physique et la nutrition. Je ne peux m'imaginer revenir à mes vieilles habitudes. Je suis tellement bien dans ma peau. J'ai pris confiance en moi, que ce soit au travail ou dans ma vie personnel. Tout le monde le remarque. Je ne suis pas capable d'expliquer à quel point ces changements ont été bénéfiques pour moi !
Merci mille fois !!!
Karine, Québec
Je prend enfin quelques minutes pour vous remercier pour votre livre et tout vos conseils !
Pour faire un résumé, je dois dire que je me suis toujours entrainé un peu mais sans jamais avoir de vraiment bons résultats. Au mois d'avril passé, j'avais pris 4-5 kg suite à ma grossesse je me retrouvais donc à 77kg et 107 cm de tour de taille (je mesure 1,67m). Le découragement total.
Puis, je suis tombé sur une pub pour le e-book de ''Tout sur les Abdominaux''. Je recherchais de l'info sur le web sur l'entrainement et des méthodes pour perdre de la graisse. Je décide d'investir un peu dans cette méthode... j'ai tout de suite accroché.
Le 1er mai, je commence l'entraînement (chez moi pendant les siestes de mon bébé !) et je commence à suivre les conseils nutritionnels. Les résultats n'ont pas tardé à se faire voir. À la fin juin, j'avais 7kg de perdu et 6 cm de tour de taille en moins. J'étais vraiment fière. Je continue cependant à être disciplinée et à m'entraîner et bien manger. À la fin de l'été, j'étais descendu à 68kg et 97cm de tour de taille. Les résultats étaient frappants. Mon entourage n'en revenait pas. J'étais beaucoup mieux dans ma peau. Cela faisait 4 mois que j'avais commencé à suivre vos conseils et pour tout dire, c'était devenu un mode de vie. J'ai donc continué ce que je faisais et les résultats ont continués à apparaître.
Aujourd'hui, nous sommes au mois de janvier et je me prépare à partir pour un voyage dans le sud. Quelle fierté de magasiner mes bikinis ! Je pèse maintenant 59.5kg et j'ai un tour de taille de 86cm ! Mon ventre a commencé à se dessiner et le haut de mes abdos apparaissent. Pas besoin de dire que tout ceci n'était même pas dans mes objectifs au départ !
J'ai donc perdu 17,5kg et 21 cm de tour de taille en moins de 9 mois ! Et tout cela, je l'ai fait en m'entrainant chez moi sans personne d'autre pour m'aider, seulement le livre de "Tout sur les Abdominaux" et les conseils de Mike. Le plus beau là dedans, c'est que je continue à m'entrainer et à bien manger, mais ce n'est pas une corvée. C'est ma façon de vivre. J'ai développé une vraie passion pour l'entraînement physique et la nutrition. Je ne peux m'imaginer revenir à mes vieilles habitudes. Je suis tellement bien dans ma peau. J'ai pris confiance en moi, que ce soit au travail ou dans ma vie personnel. Tout le monde le remarque. Je ne suis pas capable d'expliquer à quel point ces changements ont été bénéfiques pour moi !
Merci mille fois !!!
Karine, Québec
Astuces de nutrition & entraînement pour perdre de la graisse et du ventre Article
Les meilleurs exercices d'abdos Conseils
Perdre rapidement son ventre Astuces
"Salut Mike,
Ce que j'apprécie dans ces livres et newsletters ce sont les données intelligentes, applicables, du bon sens quoi. En à peine 2 mois, sans faire des efforts alimentaires qui dégouteraient de la vie n'importe qui, j'ai atteint mon objectif : je suis passé d'un taux de masse graisseuse d'environ 27% à 20%. Cela faisait un an que j'essayais de régler ce problème de ne plus pouvoir perdre du volume facilement (je ne me suis jamais intéressé au poids) : avant, il suffisait que j'observe que je me dirigeais vers devoir acheter des fringues d'une taille supérieure, et hop, 2 semaines plus tard, c'était réglé sans faire grand chose. Mais l'âge m'a rattrapé (j'ai 50 ans)... Du coup, je me suis remotivé pour faire du sport (cela faisait 25 ans que je n'en faisait plus vraiment) et curieusement, cela a eu pour conséquence que je suis maintenant naturellement attiré par les aliments les plus sains, j'ai du dégoût pour la malbouffe et résultat, j'ai une super pêche physique et ça influe forcément sur le moral.
Donc merci !"
Damien, Paris, France.
Bonjour Mike,
je tenais à te remercier pour toutes ces informations que je recois dans tes emails car comme tu dois le savoir, je veux améliorer mon alimentation et qu'elle soit saine, naturelle et surtout nutritive et cela fait des années que j'étudies la nutriton et en profitant de ton expérience et et de tes conseils précieux, j'ai énormément appris car je possède ton ebook la cuisine bruleuse de graisse et c'est fantastique tout ce qui est dedans, un vrai trésor.
je tenais à te remercier pour toutes ces informations que je recois dans tes emails car comme tu dois le savoir, je veux améliorer mon alimentation et qu'elle soit saine, naturelle et surtout nutritive et cela fait des années que j'étudies la nutriton et en profitant de ton expérience et et de tes conseils précieux, j'ai énormément appris car je possède ton ebook la cuisine bruleuse de graisse et c'est fantastique tout ce qui est dedans, un vrai trésor.
Joao. Marseille, France.
Idées rapides d'encas bons pour la santé (snacks) entre le petit-déjeuner, déjeuner et le dîner
1 exercice unique pour perdre votre ventre en conduisant
5 astuces pour réduire vos calories
7 trucs pour éviter de tomber malade
Mike,
Je tenais à vous remercier pour tous les conseils et la motivation que vous avez partagé avec moi dans votre livre et newsletter. Je me sens bien ! L'autre jour, lors d'une réunion de famille, ma famille et mes amis m'ont fait tellement de compliments. Ils m'ont dit que j'étais en forme et m'ont demandé ce que je faisais pour être dans une forme pareille.
Je me suis entraîné pendant environ deux ans et demi, mais je ne pouvais pas perdre les 10 derniers kilos de graisse que je voulais perdre. J'ai commencé à appliquer vos conseils récemment et j'ai fini par perdre ces 10 kilos de graisse que je voulais absolument perdre! Je l'ai fait à votre façon ce qui pour moi est une façon intelligente.
J'ai 38 ans et j'ai maintenant un tour de taille de 81cm. Il a fallu beaucoup de discipline, mais vous m'avez aidé à atteindre mon objectif ! Un de mes cousins m'a regardé et n'arrêtait pas de me dire WOW! WOW! WOW!
Merci beaucoup !
Mike Castaneda
Je tenais à vous remercier pour tous les conseils et la motivation que vous avez partagé avec moi dans votre livre et newsletter. Je me sens bien ! L'autre jour, lors d'une réunion de famille, ma famille et mes amis m'ont fait tellement de compliments. Ils m'ont dit que j'étais en forme et m'ont demandé ce que je faisais pour être dans une forme pareille.
Je me suis entraîné pendant environ deux ans et demi, mais je ne pouvais pas perdre les 10 derniers kilos de graisse que je voulais perdre. J'ai commencé à appliquer vos conseils récemment et j'ai fini par perdre ces 10 kilos de graisse que je voulais absolument perdre! Je l'ai fait à votre façon ce qui pour moi est une façon intelligente.
J'ai 38 ans et j'ai maintenant un tour de taille de 81cm. Il a fallu beaucoup de discipline, mais vous m'avez aidé à atteindre mon objectif ! Un de mes cousins m'a regardé et n'arrêtait pas de me dire WOW! WOW! WOW!
Merci beaucoup !
Mike Castaneda
Comment réduire facilement la graisse corporelle sans suppléments ou pilules brûleuses de graisse Article
41 conseils pour construire du muscle plus vite Vince Delmonte
Entraînements rapide brûleurs de graisses avec exercices du corps entier
Un super aliment mystérieux et hautement nutritif
Hey Mike,
J'ai commandé votre livre électronique "Tout sur les Abdominaux" en ligne il y a quelques semaines. J'ai fait quelques routines d'entraînement pour les niveaux débutants et intermédiaires. BON SANG, ces séances d'entraînement me font transpirer comme jamais. J'aime/déteste particulièrement les squats avec développés et les renegade rows.
Je commence également à me servir de vos méthodes amaigrissantes, qui sont en fait plus agréables que la façon dont j'avais l'habitude de manger. Quoi qu'il en soit, je voulais juste vous dire merci pour les infos utiles et le mode de vie sain pour vos lecteurs. Merci encore,
Kyle LeDoux, Santa Clarita, CA
Mike, mon nom est Janaka Palapathwala, un sri-lankai qui vit à Dubaï. J'ai commandé "Tout sur les Abdominaux" sur le net, environ six à sept mois auparavant. Au cours des quatre derniers mois, je l'ai lu et travaillé strictement selon vos instructions sur l'entraînement et l'alimentation. Ma taille est de 1m80 et je pesais environ 86 kg un an et demi auparavant. Avec mon style propre de séance d'entraînement je suis descendu à environ 82-83 kg en 6 mois et ne suis jamais tombé au-dessous de ça le reste de l'année.
Une fois que j'ai commencé à suivre vos instructions, dans les quatre mois, mon poids de corps est descendu à 74kg. Mon corps a une très bonne forme avec des muscles minces que tous les gens que je connais admirent. Mon cœur est plein de grâce pour vous. Mike, vous êtes un grand nutritionniste et entraîneur. Je me considère vraiment très chanceux d'avoir trouvé votre site Web, et d'avoir été en mesure de suivre toutes vos instructions et directives.
-Janaka Palapathwala, Dubai
Une fois que j'ai commencé à suivre vos instructions, dans les quatre mois, mon poids de corps est descendu à 74kg. Mon corps a une très bonne forme avec des muscles minces que tous les gens que je connais admirent. Mon cœur est plein de grâce pour vous. Mike, vous êtes un grand nutritionniste et entraîneur. Je me considère vraiment très chanceux d'avoir trouvé votre site Web, et d'avoir été en mesure de suivre toutes vos instructions et directives.
-Janaka Palapathwala, Dubai
2 aliments qui pourraient vous faire prendre du gras
Les boissons light et autres produits de régime avec édulcorants artificiels vous font-ils grossir finalement ? Article choquant !
Les 5 mythes de la musculation -- comment développer de la masse musculaire rapidement Article de Vince Delmonte
La vérité sur les aliments biologiques n'est pas toujours celle que l'on croit
J'ai acheté votre livre numérique en mai dernier que j'ai lu plus d'une fois avant de commencer en ce début de Juin. Je pesais 89kg et j'avais un tour de taille de 93cm, je pèse maintenant un peu plus de 76kg et j'ai perdu 10cm de tour de taille.
J'avais essayé les régimes faibles en glucides, faible en calories et avec très peu de matières grasses combinés à de la course, mais cela ne semblait pas fonctionner et je sais maintenant pourquoi ! Cela prend tout son sens aujourd'hui. Les exercices sont vraiment difficiles - je n'ai jamais sué autant ! Je n'ai jamais été plus mince ou plus fort que je ne le suis maintenant, tout le monde me fait remarquer à quel point je suis en forme. Je ne peux pas assez vous remercier, votre livre est une excellente affaire.
Un grand merci.
Ashley Thompson, Angleterre
Mon exercice unique pour vous aider à perdre votre ventre en conduisant
Le top 20 des RÈGLES alimentaires pour être mince et en bonne santé pour la vie
3 légumes pour brûler des graisses et avoir un ventre plat
Les aliments à base de soja, le lait de soja et la protéine de soja vous font-ils prendre du ventre ?
LE BLOG DE MIKE : 