1. Est-ce un programme pour prendre du muscle ou bien pour perdre du poids ?
3. Est-ce un programme pour les hommes ou pour les femmes ?
6. Dois-je m'inscrire dans une salle de gym ou est-ce que je peux faire ces exercices à domicile ?
10. Combien de temps les séances d'entraînement vont-elles durer et à quelle fréquence ?
12. Qu'est-ce qu'un livre électronique et comment dois-je faire pour le télécharger ?
1. Est-ce un programme pour prendre du muscle ou bien pour perdre du poids ?
Les conseils donnés dans ce programme peuvent être appliqués pour la perte de graisse ou le développement musculaire en faisant quelques légères modifications à votre entraînement ou à votre alimentation. Cependant, j'ai développé la plupart des éléments de ce programme pour répondre à la principale difficulté à laquelle 99% des personnes sont confrontées, notamment les raisons pour lesquelles ils n'arrivent pas à avoir des abdominaux vraiment visibles, et ainsi... perdre les graisses tenaces sur le ventre.
2. Quel genre de conseils sur les entraînements vais-je apprendre dans ce programme ? Cela concernera-t-il seulement les exercices d'abdominaux ou le corps entier ?
Comme je l'ai mentionné sur ma page d'accueil, je fournis une description complète et des photos de tous les exercices d'abdominaux, les plus efficaces (ainsi que ceux à éviter), mais l'un des principaux points que j'ai essayé de mettre en avant dans ce programme est que les exercices spécifiques pour entrainer les abdominaux sont en fait la partie la moins importante du programme pour se débarrasser de la graisse sur le ventre.
La majorité du programme se concentre sur des plans d'entraînements stratégiques pour tout le corps, ainsi que des combinaisons et des séquences d'exercices qui augmentent le métabolisme et stimulent la sécrétion hormonale accentuant la combustion des graisses dans votre corps. Je consacre un chapitre complet sur les stratégies nutritionnelles et les régimes alimentaires complets qui vous permettront de profiter à nouveau de la nourriture tout en restant mince pour la vie.
Ce sont les deux aspects les plus importants qui font que c'est l'un des programmes de perte de graisse abdominale ayant le plus grand succès aujourd'hui sur le Net, incluant des clients de plus de 165 pays à travers le monde.
3. Est-ce un programme pour les hommes ou pour les femmes ?
Qui a dit que les hommes et les femmes doivent s'entraîner ou manger différemment pour mincir ? La vérité est que ce n'est PAS le cas. L'essentiel est que les meilleurs exercices pour augmenter le métabolisme et la stimulation des hormones responsables de la combustion des graisses, sont les meilleurs exercices indépendamment de votre sexe. La seule chose qui va changer, c'est qu'en général, les femmes auront besoin de moins de calories et utiliseront des poids plus légers que les hommes, mais le fait demeure que les meilleures stratégies d'entraînement et de nutrition s'appliquent également aux deux sexes.
Pour être honnête (et je l'explique plus en détail dans ce programme), l'une des principales raisons pour lesquelles tant de femmes luttent pour faire des progrès, c'est qu'elle ne s'entraînent pas de la bonne façon pour augmenter leur métabolisme et déclencher les sécrétions hormonales requises à partir de l'exercice. La majorité des femmes passent beaucoup trop de temps à faire du cardio, beaucoup trop monotone, et soulèvent de tout petit poids d'1 kilo et demi. Ce type d'entraînement est INUTILE !
Dans ce programme, j'apprendrai aux femmes comment s'entrainer de la bonne façon sans avoir à se préoccuper d'utiliser des poids trop lourds, car il me semble bien que presque toutes les femmes ont peur de cela.
4. Suis-je trop âgé ? Je suis assez vieux, fortement en surpoids et je n'ai pas une bonne forme physique. Je ne me suis pas entraîné depuis des années. Le programme ne va t-il pas être trop dur pour moi ?
J'ai développé ce programme en incluant différents niveaux de progression ; débutant, intermédiaire et avancé. Toutes les stratégies d'entraînement et d'alimentation peuvent être utilisées par tout le monde ; des adolescents qui cherchent à devenir plus forts et plus souples jusqu'aux personnes âgées en surpoids qui veulent tout simplement se sentir mieux et projeter une meilleure image d'eux-mêmes.
Même les personnes n'ayant pas une condition physique optimale peuvent généralement être en mesure de faire la plupart des exercices avancés, mais seulement en utilisant des poids plus légers et des mouvements plus lents. Même si vous n'êtes pas en forme et que vous devez vraiment prendre votre temps et commencer avec des exercices plus faciles, la plupart des lecteurs m'ont dit que la section de nutrition de l'ouvrage en elle-même justifie la valeur de l'investissement et leur a ouvert les yeux sur plusieurs dizaines de choses qu'ils n'avaient jamais réalisé et qu'ils ne faisaient pas de la bonne façon.
Donc voila ... même si vous ne pouvez pas passer directement au niveau supérieur concernant les stratégies complètes d'entraînement, il suffit de commencer à utiliser les stratégies diététiques pour déjà commencer à perdre de la graisse corporelle et ensuite augmenter progressivement jusqu'à ce que l'intensité de votre entraînement vous permette d'exécuter tous les exercices avancés.
5. Suis-je trop jeune ? J'ai seulement 16 ans et j'ai vraiment envie d'être en meilleure forme et avoir un ventre plat et mieux défini. Suis-je trop jeune pour commencer un programme comme celui-là ?
Ce programme peut être appliqué à tous les âges. Gardez à l'esprit qu'une partie du programme comprend des entraînements utilisant des poids. Si vous êtes âgé de moins de 15 ans, vous ne devriez probablement pas pratiquer des entraînements trop intensifs. Toutefois, pour un jeune adolescent, commencer uniquement par des exercices avec le poids du corps est une excellente façon d'obtenir et de conserver une bonne forme physique. En plus des exercices de routines nécessitant l'utilisation de poids, ce programme regorge également d'une grande variété d'exercices basés sur le poids corporelle dont vous allez grandement bénéficier.
Vous pourrez aussi apprendre la vérité sur ce qu'est un véritable régime alimentaire et apprendre à interpréter l'ensemble des idées mensongères fournies par le monde de la publicité sur les produits alimentaires et les médias. La partie recouvrant les aspects de la nutrition de ce programme est à elle seule une valeur qui justifie l'investissement, à la fois pour les jeunes et les moins jeunes, les aidant à acquérir un corps fort et mince.
Personnellement, en me basant sur mon adolescence, lorsque je commençais tout juste à m'intéresser à la remise en forme et à la musculation, j'aurais bien aimé comprendre tous ces entraînements et ces secrets de nutrition que j'ai acquis aujourd'hui une quinzaine d'années plus tard. Cela m'aurait évité des années de frustration quand je m'entraînais et m'alimentais de la mauvaise façon. C'est là où cet ouvrage vous guidera sur le bon chemin à suivre, de sorte que vous n'ayez pas à lutter pour essayer de tout découvrir par vous-même pendant des années, comme je l'ai fait.
6. Dois-je m'inscrire dans une salle de gym ou est-ce que je peux faire ces exercices à domicile ?
C'est vraiment à vous d'en décider. Même avec le minimum, vous pouvez obtenir des résultats visibles, tout simplement en faisant beaucoup d'exercices en utilisant le poids du corps comme présenté dans ce programme. Toutefois, si vous voulez vraiment obtenir une perte maximale de graisse corporelle et des résultats encore meilleurs, l'accès à des poids libres (barres et haltères) et certains équipements spécifiques pour la musculation, disponibles dans une salle de gym, vous apportera beaucoup plus d'options pour vos entraînements.
Sinon, si vous préférez vous entrainer à domicile, je recommanderai notamment une combinaison d'exercices utilisant le poids corporel, ainsi que des entraînements avec un ensemble d'haltères réglables tels que les haltères "PowerBlock", ou peut-être un ballon Suisse et un ballon lesté. Les haltères "PowerBlock" sont probablement le meilleur investissement que vous pouvez faire si jamais vous décidez de vous entrainer chez vous au lieu de vous inscrire dans une salle de gym.
A dire vrai, vous n'avez pas vraiment besoin d'autre chose que cela pour obtenir de meilleurs résultats possibles. Le plus important est que vous ayez les moyens d'améliorer votre entraînement au fil du temps et c'est pourquoi je recommande les haltères réglables "PowerBlock".
7. Ce programme inclut-il des conseils nutritionnels et des repas favorisant la perte de graisse ou est-ce seulement un programme d'entraînement ?
Tout à fait, cette section est effectivement la plus importante du programme. Acquérir une compréhension approfondie de l'alimentation et la nutrition est absolument essentielle si vous voulez avoir une chance d'aplatir votre estomac et de faire ressortir vos abdos.
Toute une partie du programme est consacrée à la compréhension du monde complexe de la nutrition, en particulier compte tenu du marketing agressif dont les entreprises de fabrication de produits alimentaires et de suppléments font preuve aujourd'hui, et sans compter les nombreux produits amincissants qui font surface chaque jours.
Comme je ne vends pas des compléments alimentaire ou des coupe-faim, je vous donnerai des réponses honnêtes basées sur des recherches expliquant de manière approfondie des sujets tels que :
8. Est-ce que je vais devoir acheter des suppléments alimentaires, des poudres ou bien des pilules d'amincissement chers pour ce programme ?
Absolument PAS ! Environ 95% de tous les suppléments et des pilules de régime alimentaire sont du gaspillage. Ils essayent tout simplement de vous attirer avec leur marketing sournois pour vous faire croire qu'il existe une "pilule magique" qui permettra de résoudre tous vos problèmes de perte de graisse et de gain de masse musculaire en quelques jours, et ressembler au mannequin présenté sur l'étiquette de la boite.
Vous n'avez ABSOLUMENT pas besoin de suppléments alimentaires pour développer le corps de vos rêves ! Tout ce dont vous avez besoin est la méthode d'entraînement la plus efficace au monde, le bon état d'esprit, ainsi que des aliments sains de bonne qualité consommés avec de bonnes combinaisons, proportions, au bon moment, et dans des quantités nécessaires à la réussite de vos objectifs... que ce soit la perte de graisse ou le gain de masse musculaire.
9. Si je suis végétarien, est-ce que je pourrais utiliser le guide nutritionnel de ce programme pour la perte de graisse ?
Oui, vous pouvez toujours utiliser les principes des stratégies nutritionnelles pour la perte de graisse et obtenir d'excellents résultats mêmes si vous êtes végétarien. Vous aurez simplement besoin de modifier certains des exemples en fonctions de vos besoins végétariens. Toutefois, vu que vous avez choisi d'exclure les produits animaliers de votre alimentation, vous devez être extrêmement prudent afin d'obtenir une qualité suffisante de protéines et autres nutriments nécessaires pour garder votre corps en bonne santé et qu'il fonctionne correctement.
10. Combien de temps les séances d'entraînement vont-elles durer et à quelle fréquence ?
Les séances d'entraînement complet du corps à l'intérieur de cet ouvrage (Tout sur les Abdominaux) prennent généralement 30-50 minutes par jour pour une fréquence de 3-4 jours/semaine. La fréquence d'entraînement que vous choisirez déterminera la durée de vos séances d'entraînement.
11. Je suis soucieux à l'idée de mettre les informations de ma carte bancaire sur un site Web. Est-ce vraiment fiable de passer une commande sur votre site ?
Je comprends que beaucoup de personnes facent cela pour la première fois et soient un peu nerveuses à l'idée d'utiliser leur carte bancaire sur le Net. Ces jours-ci, les procédures de paiement en ligne ont progressé au point où elles sont plus sûres que de nombreuses autres formes de paiement.
Passer une commande en ligne est actuellement un mode de paiement plus sûr que de donner des informations par téléphone ou par courrier où d'autres personnes peuvent avoir accès à vos informations. Avec un formulaire en ligne sécurisé, personne d'autre que la banque n'aura accès à vos informations.
Notre compte marchand utilise le protocole SSL afin que vos renseignements ne puissent pas être consultés par une tierce partie. Même en tant que propriétaire du site web, je n'ai même pas accès aux informations relatives à la carte bancaire utilisée pour passer la commande. Seule la banque a accès à ces informations.
Nous utilisons Clickbank pour traiter nos commandes. Clickbank est le service le plus populaire et le plus fréquemment utilisé pour le traitement des cartes bancaires dans le monde pour les produits téléchargeables en ligne. Clickbank jouit d'une excellente réputation et la sécurité n'a jamais été un problème pour eux. Vous remarquerez que lorsque vous arriverez à la page où vous devez entrer les numéros de votre carte bancaire, le début de l'URL Web va changer de http à https. Cela indique que vous êtes sur une page sécurisée et que les informations ne peuvent pas être vues par une 3ème partie. Gardez cela en tête pour tous les autres sites où vous utilisez votre carte bancaire. Recherchez toujours le https au début de l'adresse du site Web sur la page où des informations sur votre carte bancaire sont demandées.
Personnellement, j'ai acheté facilement plus de 100 articles en ligne pendant les 2 ou 3 dernières années sur des dizaines de sites web, et je n'ai jamais eu de problème de sécurité et cela va de même pour les personnes que je connais, donc c'est certainement l'une des méthodes de paiement les plus sûres pour le moment. Encore une fois, assurez-vous simplement que le https soit présent au début de l'adresse du site Web lorsque vous arrivez au point où vous devez entrer les numéros de votre carte bancaire.
12. Qu'est-ce qu'un livre électronique et comment dois-je faire pour le télécharger ?
Un e-book ou livre électronique est tout simplement une méthode plus rapide et plus efficace pour obtenir le programme que vous souhaitez acheter. Au lieu d'attendre de recevoir un ouvrage par la poste, vous serez en mesure de télécharger le programme complet en format PDF sur votre ordinateur, immédiatement après la commande. Tout ce dont vous aurez besoin est d'un logiciel gratuit Adobe Reader, qui est déjà installé sur tous les nouveaux ordinateurs. Toutefois, si vous avez un ancien ordinateur et que vous n'avez pas installé Adobe Reader, il est disponible en téléchargement gratuit. Il suffit d'aller sur http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html
Le programme principal ne vous prendra environ qu'une minute à télécharger si vous avez une connexion haut débit. Une fois que vous avez téléchargez le e-book sur votre ordinateur, il vous suffit de sauvegarder le fichier PDF dans un répertoire et vous pouvez soit l'ouvrir et le lire sur votre ordinateur chaque fois que vous le souhaitez, soit l'imprimer et l'apporter avec vous pour le lire n'importe où.
13. Est-ce un souci si je ne suis pas Francais ou bien traitez-vous aussi les commandes internationales ?
Vous pouvez commander en ligne, peu importe le pays où vous vous trouvez. Nous avons traité les commandes de plus de 165 pays actuellement. Notre système sécurisé de traitement de carte bancaire peut automatiquement convertir les euros à la monnaie de votre pays.